— 28/enero/2019 —

Hoy en clase de educación física tuvimos un bloque en el que empezamos con los desempeños donde trotamos 20 minutos , la prueba se me hizo fácil casi todo el tiempo pero en el ultimo minuto ya los pies me dolían sin embargo supe dosificar el aire y respirar de una manera serena lo que me ayudo a terminar la prueba en la cual personalmente creo que di lo mejor de mi y no pare en ningún momento , luego hicimos actividad ludico recreativa donde jugué basquetbol y luego subimos a la sala de tecnología donde ayude a un compañero con el cuaderno digital.

— 4/febrero/2019 —

Hoy en el bloque de educación física hicimos un ejercicio aerobico que ya habíamos hecho el año pasado , por lo que no me preocupe mucho , eran 4 series cada una de 10 repeticiones por cada ejercicio , al principio con el de piernas se me hizo fácil ya que ya sabia cual era la clave para mantenerme con oxigeno , pero la segunda parte si se me hizo algo difícil ya que al momento de tirarme al suelo y hacer la plancha no me daba tiempo siquiera de pararme antes de hacer la otra por lo que el oxigeno se iba mucho más rápido.
El ultimo fue el que se me hizo mas fácil de los tres , pues no solo era el mas corto , sino que ya había aprendido a dosificar la respiración para el ejercicio , me explico; no es lo mismo dosificar el oxigeno para trotar veinte minutos seguidos , que dosificarlo para un trote mientras haces planchas cada seis o doce segundos, pero creo que en la única parte donde tuve una que otra complicación fue en la segunda parte del ejercicio. 

— 11/febrero/2019 —

Hoy en clase de educación física tuvimos un bloque en el cual hicimos la segunda prueba en la cual el reto era sostener la velocidad en una caminata rápida por 16-17 minutos , la verdad se me hizo fácil pues he caminado seguido por 30 minutos y aparte se como regular de manera correcta el aire. Sin embargo se hizo un poco difícil en el punto que ya se había repetido 3 veces la prueba y en una curva me cerraron y me doble el pie , pero di todo y creo que logre alcanzar la meta.

— 18/febrero/20190 —

Hoy tuvimos un bloque en el cual realizamos el test de Cupper , que la verdad se me hizo sencillo , siembargo hubo dos momentos en los que sentí que tenia que parar; El primero fue cuando en los primeros tres minutos le respondí a un amigo algo y me dio vaso y el otro cuando un compañero me metio zancadilla , no se si fue de aposta o no pero si tambalee un poco. Siembargo creo que lo hice muy bien porque no pare en ningún momento.

— 4/marzo/2019 —

hoy en el bloque de educación física hicimos 2 actividades ,La primera era el Test de Course en donde teniamos que ir subiendo la velocidad cada 2 minutos  . Era muy corta porque solo duraba 10 minutos. Chalo nos dijo que era pesada pero el que había hecho todas las pruebas pasadas a conciencia no se le complicaría mucho el ejercicio. No me dio mucha dificultad que digamos , pues considero que logre tener unos aceleres oportunos y no baje la velocidad , pero en el ultimo intervalo me dieron ganas de vomitar por que no regule bien el oxigeno , pero paso como 5 segundos antes de que acabara toda la masacre (la prueba)
La segunda actividad Chalo nos explico nuevamente el plan de emergencia , el cual cambio , pues ya no estamos en el tercer piso y a medida que nos explico todo a profundidad me di cuenta que hay detalles que muchas personas consideramos pendejas , mas nos pueden costar la vida , como gritar , un pequeño empujoncito al evacuar , no saber ponerse en posición de emergencia , etc.

— 11/marzo/2019 —

Hoy tuvimos un bloque en el cual hicimos una prueba anaerobica que consistía en trotar , para y hacer flexión y extensión de brazos y piernas por alrededor de 29 minutos , se me hizo fácil toda la prueba menos la de flexión y extensión de brazos porque ni me daba tiempo de pararme antes de que empezara el otro porque los hacia tarde, pero igual me paraba trotaba un poco y lo repetía. Creo que pese a que no fui el mejor hice mi mas sincero esfuerzo y estoy orgulloso de mi mismo porque me fatigue mucho menos que en la otra prueba que hicimos hace un mes la cual era igual pero mas corta. También el grupo lo vi muuuy bien , teníamos una buena velocidad y la manteníamos lo que hace unas semanas no pasaba. Otra cosa que me di cuenta es que compañeros muy callados , bajitos y de piernas cortas tenían mejor ritmo que muchos grandotes. Sin duda alguna los tests  han mejorado la condición física y el rendimiento físico del grupo.

— 18/marzo/2019 —

Hoy no pudimos salir al patio por el tema ese ambiental que sinceramente no comprendí muy bien, pero ok. Chalo aprovecho el tiempo para revisar los cuadernos digitales en frente a nosotros para evidenciar  los errores de cada uno , la verdad daba pena ver todos los cuadernos digitales (el mio también) porque la gran mayoría estaban vacíos o hechos de cualquier manera , muchos errores tanto en el formato como en el tema de análisis, etc. Pero lo mas común en todos era que NADIE hacia un análisis desde una perspectiva grupal , todos eran basados en yo , yo y yo (el mio también) . Hemos sido bastante narcisistas , egocéntricos y egoístas al momento de hablar y creo que ese es el mayor aspecto a mejorar del grupo (aparte del tema de la responsabilidad , porque solo fueron unos 7-9 los que tenían el cuaderno actualizado)

 mira mi ultima actualización!!! 

con esto te aseguras de que e trabajado en mi cuaderno digital